rock

باشورحسینى وصلابت حسنى درسوگ علی میگرییم.

 دعایتان توشه ی بی برگی ما

نظرات ()

مسابقات سنگ نوردی قهرمانی و انتخابی بانوان استان تهران، طبق زمانبندی قبلی روز جمعه 31 تیرماه 90 در سالن سنگ نوردی زنده یاد سعید طاهری و با حضور 34 نفر از بانوان سنگ نورد استان تهران، در رده سنی بزرگسال و جوانان و در دو رشته سرطناب و بولدرینگ برگزار گردید. نتایج این رقابت ها به شرح ذیل می باشد:

نتایج مسابقات قهرمانی بانوان استان تهران – رده بزرگسال

جا دارد از خانم نسرین عبدالرحیمی مربی عزیز  و سرکار خانم زهرا رضایی در برگزاری هر چه بهتر این مسابقات تقدیر و تشکر نمایم.

نظرات ()

خدایا: در این واپسین روزهای سال

دل عزیزان مان را چنان در جویبار زلال رحمتت شستشو ده که

هر کجا تردیدی هست ایمان

هر کجا زخمی هست مرهم

هر کجا نومیدی هست امیدواری

هر کجا نفرتی هست عشق

جای آنرا فرا گیرد.

پیشاپیش سال نو مبارک

نظرات ()

در انتهای هر سفر
در آیینه
دار و ندار خویش را مرور می کنم
این خاک تیره این زمین
پایوش پای خسته ام
این سقف کوتاه آسمان
سرپوش چشم بسته ام

نظرات ()

اسامی پذیرفته شدگان دوره مربیگری درجه 3 صعودهای ورزشی بانوان

آبان ماه1389

نظرات ()

گفتگویی با شهرام عباس نژاد نویسنده وبلاگ دیواره بلند و انگشتان سرمازده

کمی از خودتان برای ما بگویید؟

من حسین (شهرام ) عباس نژاد متولد ١٣۵٣ تهران - کارشناس فیزیک حالت جامد- کوهنورد

در حال حاضر چکار می کنید؟ کجا مشغولید؟

کارشناس دفتر بازرسی شرکت مخابرات استان تهران هستم.

سنگ نوردی و کوهنوردی را از کجا و چگونه شروع کردید؟

(سالهای آغازین کار فنی را بیشتر توضیح میدهم چون فکر میکنم برای کسانی که تازه پا به دنیای دیواره نوردی گذاشته اند جالب است بدانند که اسیر زمان نباید شد و از لقب تازه کار نباید ترسید و باید دانش اندوخت)

سال 1374 بعد از سال ها کوهپیمایی، دامنه پیمایی و صعود قلل به این نتیجه رسیدم که در این رشته میشود فعالیت کرد.اما تا سال 1375 نمی دونستم کجا باید دنبالش بگردم. زمستان سال 1375 سالن داووی را پیدا کردم. اما بهار سال 1376 اسپرتکس پوشیدم و شدم شاگرد کامران اندامی.

ادامه گفتگو در ادامه مطلب

نظرات ()

گلوکزآمین Glucosamine

بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند که گلوکز آمین ترکیبی از گلوکز و اسیدآمینه است. در حالی که این تصور غلطی می باشد.
گلوکزآمین نوعی مکمل است که در ترمیم غضروفهای آسیب دیده کمک شایانی می کند.
گلوکزآمین را به عبارتی پدربزرگ مکملهای غذایی ضروری برای مفاصل بدن می نامند.

این ماده در اثر ضدالتهابی مستقیم کمی دارد و هیچ گونه خاصیت فوری ضد درد ندارد و فقط به ترمیم و بازسازی غضروف مفاصل بدن کمک می کند.
امروزه در درمان بیماریهایی مانند آرتروز از داروهایی مانند ایبوپروفن جهت تسکین درد استفاده می شود که این دارو اگرچه در مدت کوتاهی سبب تسکین درد می شود ولی در دراز مدت دارای عوارض جانبی می باشد و به ترمیم غضروف هیچ کمکی نمی کند. از مصرف دراز مدت گلوکز آمین تا به حال عارضه خاصی گزارش نشده، در حالیکه ضمن تسکین درد به ترمیم و بازسازی غضروف مفصل کمک می کند.

معمولاً برای تأثیرگذاری بیشتر گلوکزآمین، نوعی ماده ترکیبی دیگر بنام کندرویتین به این ماده اضافه می شود.
گلوکزآمین هیچگونه خاصیت انرژی زایی، عضله سازی و آنابولیکی ندارد در حالیکه نام آن برای غالب ورزشکاران گول زننده است.
این مکمل در بازار بصورت قرص و پودر و کپسول در بسته های 60 تا 150 تایی یافت می شود و از آن در اکثر مکملهای جدید استفاده می شود.

موارد مصرف گلوکز آمین:
1. صدمات و آسیبهای غضروفی مفصلی در ورزشکاران
2. تسکین و درمان بیماریهای تخریبی مفاصل مانند آرتروز
3. ساییدگی و صداهای مفصلی که معمولاً در اثر کارزیاد و فعالیتهای سنگین ورزشی ایجاد می شود

نظرات ()